САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ ЙОГА

Да, я о ХАТХА ЙОГЕ. Большинство именно с этим названием ассоциируют йогу как таковую. Но Хатха йога всего лишь одно из огромного количества направлений. Но надо отдать должное, что именно благодаря ему йога стала столь популярна на Западе и у Read more

ЙОГА УЛУЧШАЕТ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

20 октября 2019 года я приняла участие в заседании круглого стола по вопросам реабилитации людей, больных рассеянным склерозом. В Центре реабилитации Призма 9 месяцев работала программа для таких людей, которым предоставлялась возможность посещать разные занятия. Работа была проведена по 7-ми Read more

ФУНДАМЕНТ ЙОГИ

Сколько бы ты не занимался тонкими видами йоги, пока не освоишь фундамент, здание будет шатким.Это не цитата. Это умозаключение. Для большинства йога сводится именно к Хатхе — статичным асанам, которые сменяют друг друга за время занятия. В каждой позе мы Read more

О ПОЗВОНОЧНИКЕ И СУСТАВАХ

Основа здорового позвоночника – это упругие, «упитанные» межпозвоночные диски – прослойки между позвонками, которые делают позвоночник подвижным, амортизируют нагрузки и предохраняют костные ткани от соприкосновения и истирания, а также предохраняют нервные волокна, которые проходят между позвонками, от сдавливания. До 30 Read more

СОН, СТРЕСС и НИДРА ЙОГА

Ни для кого не секрет, что во время сна организм должен полностью восстановить свои ресурсы. Происходит это тогда, когда мы засыпаем и просыпаемся в определенное время. И здесь важную роль играют гормоны. Гормональный фон лежит в основе хорошего самочувствия и Read more