Я часто встречаю людей, которые говорят примерно следующее: Чтобы заниматься йогой, нужно столько всего….это сложно! Сегодня я хочу рассказать, что же вам действительно понадобится для занятий йогой.
Начну с того, что есть факторы, которые обязательны для практики — без них, конечно же позаниматься не получится, а есть вспомогательные и желательные — те, что помогают нам усилить результат и создают для нас более комфортные условия, но если их не соблюсти, то нет ничего страшного. И мы должны понимать, что относится к первым, а что ко вторым и не находить дополнительные отговорки, чтобы в очередной раз пропустить групповое занятие или личную практику.
КАКИЕ ЖЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ЙОГИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ:
1. Конечно же ваше ЖЕЛАНИЕ, волеизъявление заниматься йогой. Все начинается именно с вашего внутреннего решения.
2. РОВНАЯ ПОВЕРХНОСТЬ. Вам понадобится ровная поверхность 2-2,5 метра на 1,5-2 м. — в зависимости от ваших габаритов. Ровная поверхность помогает нам удерживать позы и не скатываться в одну или другую сторону, помогает распределить равномерно нагрузку на все мышцы и не отвлекаться на ненужное.
3. УДОБНАЯ ОДЕЖДА. Заметьте, здесь не имеется ввиду, что это должен быть специальный йоговский костюм с лосинами или дорогой комбинезон. Одежда должна быть просто удобной для вас, чтобы не стеснять движения тела.
4. КОВРИК. Так как многие асаны выполняются сидя, лежа, стоя на коленях, то конечно же, это необходимый элемент. Но он также не обязан быть каким-то навороченным, супер-дорогим или красивым. Желательно, чтобы он не скользил, не растягивался и был бы удобным по толщине для ваших коленей и спины. Но даже и здесь можно найти выход. Например, если ваш коврик тонкий — то под колени и под поясницу можно подкладывать, например, плед.
ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ЯВЛЯЮТСЯ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫМИ И ЖЕЛАТЕЛЬНЫМИ:
1. Уединенное место либо занятие в группе
2. Молчание
3. Хорошо вентилируемое помещение, либо практика на свежем воздухе
4. Комфортная температура и отсутствие сквозняков.
Поэтому если у вас осознанное желание позаниматься йогой, то не заостряйте внимание на дополнительные и отвлекающие факторы, а используйте любую возможность — и тогда Вселенная сама вам предоставит все условия для комфортной практики.
