⠀Парная йога или йога с партнером — вид практики йоги, когда упражнения выполняются при помощи партнера и, как правило, по очереди. Парная йога может выполняться как в динамике, так и в статике.
⠀
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
⠀
Выполняя упражнения парной йоги, партнеры помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой, поддержкой или, наоборот, «утяжелителем». Работая в паре, они получают возможность облегчить упражнения, выполнить прежде недоступные асаны или углубить их.
Парную йогу можно практиковать с сексуальным партнером, с подругой или другом, со своим ребенком или вообще с незнакомым партнером — в зависимости от этого будет варьироваться психологический эффект от занятия.
⠀ЭФФЕКТ
⠀
Кроме физического эффекта — растяжки и гибкости, и физиологического — взаимного массажа, прямо и косвенно воздействующего на состояние внутренних органов, парная йога имеет мощный психологический эффект.
⠀
Занятия парной йогой учат доверять партнеру и людям вообще. На Западе парную йогу часто называют Trust yoga — йога Доверия.
⠀
Занимаясь вдвоём, мы учимся больше доверять партнёру, а значит, и окружающим. Наш партнёр будет знать как наши сильные стороны, так и слабые, но без открытости невозможно построить плодотворные взаимоотношения. Здесь всё как в танце — от обоих зависит его исполнение. Но в отличие от танца, в парной йоге нет ведущего или ведомого. Партнёры равны, и если один помогал выполнить позу или удержать равновесие, то другой тоже выступит в этой роли. Все на равных, и при этом никакого соперничества.
⠀
Когда мы совместно выполняем асану, помогаем нашему другу или подруге удержать позу, мы словно бы настраиваемся на этого человека и, становясь на его место, начинаем лучше его понимать. Наши отношения выходят на новый уровень, улучшается взаимопонимание, а вместе с ним и понимание себя.
⠀КОМУ ПОДОЙДЕТ
⠀
Парная йога — для тех, кому необходимо научиться расслабляться и доверять окружающему миру. Сексуальным партнерам, семейным парам, родителям и детям имеет смысл практиковать парную йогу для улучшения и развития взаимоотношений.
Одиноким людям парная йога поможет избавиться от комплексов в общении с людьми, в том числе с людьми противоположного пола.
⠀
В заключении можно сказать, что все течения йоги так или иначе направлены на поиск себя, взгляд внутрь, самопознание. Именно эти принципы как нельзя лучше реализуются в практике парной йоги, поэтому её можно практиковать не только новичкам, но и продвинутым практикам.
⠀
Пожалуй, как ни в каком другом виде этой древней практики, здесь открываются широкие возможности для самопознания и самосовершенствования через понимание своего отношения к миру и связей с ним.
⠀
Парные йоги следует практиковать только под руководства опытного инструктора, так как рекомендации инструктора очень важны.
Самостоятельно парную йогу можно практиковать только если один из практикующих очень хорошо овладел ею.
⠀
После завершения любой практики йоги не забывайте пожалуйста
расслабиться в позе отдыха — «ШАВАСАНЕ»
⠀
Практикуйте йогу, обретайте Гармонию и будьте Счастливы
ПАРНАЯ ЙОГА. НЕСКОЛЬКО ИНТЕРЕСНЫХ МОМЕНТОВ
