Сколько бы ты не занимался тонкими видами йоги, пока не освоишь фундамент, здание будет шатким.
Это не цитата. Это умозаключение.
Для большинства йога сводится именно к Хатхе — статичным асанам, которые сменяют друг друга за время занятия. В каждой позе мы находимся некоторое время, статически воздействуя на все группы мышц. И это не с проста.
Во-первых, Хатха йога понятная для нас, простая и доступная. Нашему разуму нужна логика. Хатха йога как раз ее дает: делай раз, делай два и будет все хорошо…
Во-вторых, Хатха йога — это фундамент для других видов йог.
Именно Хатха позволяет сделать первый шаг. Не нужно знать теорию и вникать в философию. От человека требуется только выполнять упражнения.
Большой процент людей, которые соприкасаются с йогой, достаточно быстро начинают получать пользу, поэтому она стала столь популярной.
Занимаясь Хатха йогой, мы компенсируем побочные эффекты от малоподвижного образа жизни. Набираем избыток жизненных сил, развиваем интеллектуальные и творческие способности.
Когда практика йоги становится регулярной, запускается два процесса: очищение организма и перестройка. Хатха йога как раз запускает первый процесс, без которого невозможна трансформация. Только сделав свое тело более сильным, а внимание устойчивым, можно приступать к освоению более тонких йог: пранаямы (дыхание), мантры (звуковые вибрации), медитации (концентрация сознания), ньяса йоги (прикосновение). Только очистив свое тело, рекомендуют усиливать практику с помощью мудр (специальных положений тела и пальцев) и бандх (замов).
Иначе вместо гармоничной практики можно получить ненужные дополнительные зажимы.
Хотите избежать возможных ошибок? Рекомендую Школу Открытой Йоги. Из всего многообразия именно в ней нашла то, что называется внутренней гармонией. И этот импульс я стараемся передать своим ученикам.
Сделайте один шаг навстречу — и Вселенная в ответ сделает тысячу шагов навстречу вам!
